बैकुण्ठपुर@गर्मी में ले ऐसी डाइट जिससे आपका स्वास्थ्य रहे राइट:डॉ. रितेश कुशवाहा

बैकुण्ठपुर 02 मई 2022 (घटती-घटना)। विनायक हेल्प हेयर क्लिनिक के संचालक डॉ रितेश कुशवाहा ने भीषण बढ़ती गर्मी को देखते हुए लोगों को स्वास्थ्य संबंधित सलाह देते हुए बताया कि जिस प्रकार मौसम अपना रंग बदल रहा है उस तरह हमारे शरीर में भी काफी बदलाव होने लगते हैं बेचैनी घबराहट सुस्ती के अलावा पेड़ संबंधित परेशानियां इस मौसम में आम है इसलिए इस मौसम में अपनी डाइट का ख्याल रखना अत्यंत जरूरी होनी चाहिए गर्मी के मौसम में ज्यादा तला भुना या फिर ज्यादा मसाले वाला खाना हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है जो कि हमारे पाचन शक्ति को खराब कर देता है जिससे आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे फूट प्वाइजनिंग दस्त उल्टी आदि गर्मी में हल्का एवं आसानी से पचने वाला खाना खाना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने, ज्यादा देर तक खाली पेट ना रहे, सलाद, हरी सब्जी एवं मौसमी फलों का सेवन जरूर लें, कोंफी व चाय से दूर रहें एवं विटामिन बी से भरपूर आहार लें, ठंडा पानी पीने से बचें गर्मियों में जितना हो सके नारियल पानी पिए, योगा और एक्सरसाइज जरूर करें, अगर आपके पास योगा एवं व्यायाम करने का समय नहीं हो तो सुबह शाम टहले।